運動する時が来ると、しばしば心を失います。練習の必要性は、焦点を合わせ、最も重要なのは方向感覚です。目標が何であれ、トレッドミルで走ったり、筋肉を曲げたりしてどこに行きたいとしても、強い心と明確な到達点が必要であることを覚えておく必要があります。

オリジナルのフィットネス見積もりの​​コレクションは、あなたの次のトレーニングの真の価値と、健康を維持することの重要性を常に思い出させます。それは、あなたが-かつて-最善を尽くすべきだと知っているときです。



  • ニーチェダンススター

  • 1.誇りに思うまでやめないでください。


    私たちの生き方は時々私たちの体に害を与えたり、多くの望ましくない方法で体を変えたりします。運動は、しばしばあなたの体に行われた間違った感覚を矯正することに関係しています。

    他の人が設定した特定の美しさの基準に達する必要があるためではなく、常に健康な体を感じ、その見た目に満足しているため、ワークアウトを続けます。


    誇りに思うまでやめないでください。


    2.それに行くことを決めた女の子になります。


    社会があなたから多くの不公平なことを求めていると感じるなら、チャンスはあなたが女性だということです。

    エクササイズは、意志の自由の象徴であり、平等の証拠であり、真実かつ公正であることに苦労している世界における強さの表明でもあります。


    それに行くことを決めた女の子になります。


    3.言い訳は、それを十分に悪くしたくない人のためのものです。


    言い訳を見つけることは、私たちが逃げたいときに自然な人間のメカニズムですが、なぜあなたが到着したい場所から逃げるのですか?

    先延ばしは、見当識障害の最新の症状です。しかし、あなたが自分自身に忠実であるなら、あなたは本当に何かを達成したい場合、方法があることを常に覚えているでしょう。


    言い訳は、それが十分に悪いことを望んでいない人々のためのものです。


    4.簡単になることはありません。あなたはただ強くなります。

    彼らが言う「痛みもゲインもありません」と言うのは本当です-そして、次のエクササイズの時間になると、目を転がしてため息をつくことがよくあります。ただし、すべての繰り返しは、選択した道に沿ってさらに一歩進んでおり、経験が蓄積されます。まさにこの経験こそが、次に障害を克服する力をあなたに与えます。

    練習、ランニング、ストレッチ、リフトが簡単にできるということは、設定した目標に近づいていることを意味します。

    簡単になることはありません。あなたはただ強くなります。


    5.痛いですが、いつかはあなたのウォームアップになります。

    何かに多大な労力をかけることは、不自然に思えるか、またはあなたの体があなたに言うことに対して反対に思えるかもしれません。しかし、私たちは自分の体も嘘をついていることを知っている必要があります。人体は常に動きをするためのより簡単な方法を見つけようとし、しばしば痛みを取り除きます。これにより、特定の関連付けが作成されます:痛みが大きすぎると、不安になります。

    ただし、あなたやコーチがエクササイズの正しい方法を正確に知っている場合、わずかな痛みが正しい方向へのいくつかのステップを取っていることの証拠かもしれません。だから、いつかあなたの体は、かつては不可能に見えたものを簡単に実行できるようになります。

    痛いですが、いつかはあなたのウォームアップになります。


    6.今日は運動しましたか?

    毎日、毎時間、毎分が適切なタイミングです。旅行中であっても、ランニングシューズを履いていても、早すぎても遅すぎても練習できます。

    残りは私たちをターゲットから遠ざける口実であり、それは私たち自身にしか影響しません。

    今日は運動しましたか?


    7.魔法は含まれません。運動し、一貫性を保ち、体にフィットします。

    フィットさせるために管理することは、どこかに引き出しに閉じ込められた秘密のレシピはありません。

    もちろん、適切にトレーニングする方法を知るには、最初はある程度の時間と支援が必要かもしれませんが、効果的に解決できる限り、それは持続することだけです。

    魔法は関係ありません。運動し、一貫性を保ち、体にフィットします。


    8。 強さは肉体的な能力に由来するものではありません。それは不屈の意志です。 マハトマ・ガンジー

    Ghandiが言うように、永続性は本当に重要です

    足を持っているかどうかにかかわらず、意志がある限り、リソースの不足を乗り越えることができます。

    強さは肉体的な能力に由来するものではありません。それは不屈の意志です。マハトマ・ガンジー


    9。 課題を制限しないでください。限界に挑戦してください。 ジェリー・ダン

    さらに達成することは、努力やミスを避けることではありません。それはすべて、自分自身を別の立場に追い込むこと、新しい見方、試み、物事を行うことです。

    それが、運動時に努力を制限することが非生産的である理由です。それは、その挑戦的な余分な距離を行くことです。

    課題を制限しないでください。限界に挑戦してください。ジェリー・ダン


    10.フィットネスをお気に入りの習慣にします。

    たくさんのポジティブな習慣があるのに、なぜ破壊的な中毒に陥るのでしょうか?

    エクササイズとは、あなたの体と心の可能性を受け入れ、その健全な道を進むことです。

    フィットネスをお気に入りの習慣にしてください。


    11.理由を見つけ、あなたとあなたの目標の間に言い訳はありません。

    繰り返しになりますが、健康、外見、心のバランス、リハビリテーション、社会化など、さまざまな理由で解決します。

    なぜそれを行うのかが確かな場合にのみ、トレーニングセッションが意味をなし、設定した目標がより到達可能になります。

    理由を見つけてください。そうすれば、あなたとあなたの目標の間には言い訳はありません。


    12.あなたが望むものを手に入れません。あなたが働いているものを手に入れます。

    結果は期待することによって得られるものではありません。それは明らかに努力と粘り強さによってもたらされるものです。

    これは、より多くのトレーニングをすればするほど、目的のポイントに早く到達できることを意味します。

    あなたが望むものを得ることができません。あなたが働いているものを手に入れます。

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  • 13.人々は結果だけを見ますが、努力は見ません。

    他のすべてと同じように、ワークアウトには失敗、ミス、フラストレーション、痛みが含まれることがあります。

    これらのことを示すことを期待しないでください。そのため、努力に対する認識を期待しないでください。最終結果が際立っているからです。

    人々は結果だけを見ますが、努力は見ません。


    14.運動はあなたの体を変えるだけではありません。それはあなたの心、あなたの態度とあなたの気分を変えます。

    聞いたことがあるかもしれませんが、ワークアウトとは、健康を維持し、健康を維持することだけではありません。

    エクササイズとは、前向きな趣味を持ち、より良い未来への努力を引き出し、長期的にあなたの人生を変える何かに積極的に参加することです。

    運動は体を変えるだけではありません。それはあなたの心、あなたの態度とあなたの気分を変えます。


    15.疲れている場合は、やめるのではなく、休むことを学びます。

    トレーニングセッション中に成功するためには、続けてあきらめないことが重要です。

    しばらく停止しても大丈夫でしょう。一方、疲れていることを完全に止める言い訳として使用すると、焦点が合っていないことや目標からの距離がわかります。

    疲れている場合は、やめるのではなく、休むことを学んでください。


    16.唯一の悪い運動は、起こらなかった運動です。

    それは100%真実です!解決した後、後悔は問題外です。しかし、トレーニングセッションを不当にスキップした場合は、罪悪感、機嫌が悪くなり、次回のキックに憧れる身体に備えてください。

    唯一の悪いトレーニングは、起こらなかったものです。


    17。 あなたができると思うか、できないと思うかに関係なく、あなたは正しい。 ヘンリー・フォード

    私たちの心が私たちにさせてくれることは驚くべきことです。ヘンリー・フォードによるこの引用は、あなたが目標を達成するために努力するかどうか、またはあなたがしようとすることを避けるかどうか、あなたの心が決定にあなたを導くものであるということを意味します。

    あなたができると思うか、できないと思うかに関係なく、あなたは正しい。ヘンリー・フォード


    18.運動は祝福であり、雑用ではありません。私は運動し、私が物理的にできることに感謝しています。

    ワークアウトとは、誰かが私たちに何かを課すことではありません。私たちが自分たちで決めた何かを達成するのを手伝ってくれる人であり、将来的に結果を楽しむことができます。

    運動は、あなたが感謝する投資です。

    運動は、面倒ではなく、祝福です。私は運動し、身体的にできることに感謝しています。


    19.遅いプロセスですが、終了してもスピードアップしません。

    このペースの速い自動化と迅速な結果の時代では、私たちはしばしば夢中になり、初日からの結果を期待しています。

    通常、ワークアウトには、時間を捧げ、目的を達成するために集中し続ける必要があるという考えを受け入れることが含まれます。

    遅いプロセスですが、終了しても速度は上がりません。


    20.とても簡単です。あなたがそれをするかしないか。

    すべての意図、希望、計画、恐れ、欲求不満は別として、結局のところ、それは非常に簡単です。

    エクササイズは、それについて話すだけの場合、またはスケジュールに入れてからそれをスキップする言い訳を見つけた場合、絶対に役に立ちません。

    とても簡単です。あなたがそれをするかしないか。


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